Foto Galeri WebTV

02 Nisan 2018 Pazartesi  15:45
İç Yenilenme Dış Yenilenmeyi Getirir
Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmakt
 



Paylaş
QR Kodu
 

 

Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmaktan hem de zihnimizi arındırmaktan geçiyor. Kötü olumsuz düşüncelerin olumlu olan yanlarını düşünerek kendimizi önce olumlandırmamız gerekiyor. Bunu yaparken de bunu hayat felsefesi haline getiriniz ki hayat daha bir çekilir hale gelsin. Gün içinde tükettiğimiz besinlerle birlikte soluduğumuz havada dahil olmakla beraber gün boyunca toksik madde vücudumuzda birikiyor. Bu toksisiteye yol açan etmenler kullanmış olduğumuz ilaçlar, hava kirliliği, alkol, sigara, kozmetik ürünler, besinlerde kalan tarım ilaçları kalıntıları vb. her şey bu birikime neden oluyor. Vücudumuz da o toksinleri karaciğer, böbrekler, solunum ve sindirim sistemi sayesinde temizliyor. Fakat burada yanlış bilinen zayıflamak amaç değildir. Vücudun arınmasıdır. Kış yavaş yavaş geride kalırken havalar artık ısınmaya başlamışken üzerimizden kışın ağırlığını atmanın daha zinde olmaya başlamanın da artık zamanı geldi… Eveeeet vücudunu kimler arındırmalı, kimlerin ihtiyacı var diye bakacak olursak toksinlerin vücutta birikmesi ile vücudun da bize verdiği belli başlı sinyaller vardır bunlar ; - İştah sapmaları, ani açlık veya canınızın bir şey istememesi - Gaz problemleri; şişkinlik veya kabızlık gibi - Ağız içi iyileşmeyen veya tekrar eden yaralar, aftlar - Sık sık enfeksiyona yakalanıyorsanız - Halsiz, yorgun ve sabahları uyanmakta güçlük çekiyorsanız - Odaklanma problemi yaşıyorsanız - Gün içinde şarjınız çabuk bitiyor ve kendinizi güçsüz bitkin hissederek hiçbir şey yapmak istemiyorsanız Bu belirtilerin çoğunu hissediyorsanız evet detoksa ihtiyacınız vardır, demektir. Şöyle ki detoks bir iç arınmaydı o halde vücut tüm toksinlerini vücuttan uzaklaştırmak için bir enerji harcayacak mı evet peki o zaman sizde; vücut bunu yaparken bir taraftan kirletmemek ve vücudun tüm gücünü temizleme işi için kullanabilmesi adına bazı gıdalardan uzak durarak ona destek olacaksınız. Bu uzak durulması gerekenler ve daha fazla tüketilmesi gerekenler nelerdir? Daha çok çiğ sebze ve meyvelerden yararlanın. Daha az kafeinli ve alkollü içeceklerden hatta hiç tüketmeyin. Daha çok su için -2,5-3 lt. Daha az ilaç kullanımı yapın, çok gerekmedikçe kullanmayın. Daha az yemek yiyiniz. Daha çok hareket ederek -10 bin adım- daha çok terleyin, derinizde ki tüm gözenekleri açın, açın ki tüm toksinler dışarıya terle birlikte atılsın. Daha çok limona yer verin. Daha az tuz kullanın. Daha az ekrana bakın. Daha çok okuyun. Daha az konuşup, daha çok dinleyin. Daha az takıp hatta motive edici paylaşımlarda bulunun, daha çok gülün. Daha az uyuyun, güne daha erken başlayın. Daha erken yatarak, daha çok dinlenin. Daha az kırmızı et, daha çok doğal beslenmiş beyaz et – balık- tüketin. Daha çok öğünde, daha az tüketin. Güne su içerek başlayın. Hamur işi yok, tam tahıl çok. Daha az kirli hava, daha çok oksijen haftada 1 gün dahi olsa kaçın yükseklere. Daha az yağ, daha çok söğüş-haşlama-ızgara. Hayvansal yağ değil zeytinyağı tüketin. Vücutta ki toksinlerin atımı gerçekleşemezse vücutta tahribat ve hasar artar. Toksinlerin atılması bazı enzimler sayesinde oluyor ve bu enzimlerin işini hızlandırarak ona yardımcı olan bazı sebzeler var işte bu sebzelere daha çok sofranızda yer açın; Lahana grubu sebzeler: Beyaz ve kırmızı lahana, brokoli, şalgam, hardal, kırmızı turp, pancar, brüksel lahanası, karnabahar, hardal otu, pazı, marul, havuç, enginar, kereviz ve yerelması, sarımsak, soğan ve pırasa. Eğer sebze suları ile bir öğün yapacak olursanız bu öğün sizin ara öğününüz olsun… Sağlıklı günler dilerim.

Diyetisyen Ayşe Gürbilek

 
 

 

 

 

Otobüs Terminallerinde Denetim Uygulaması Yapıldı
Ülkemizin güvenlik ve asayişini temininde mesai mefhumu gözetmeden her türlü zor...
12.05.2018 (0)
Beğişliler Yayla Şenliği Yarın Yapılacak
Korkuteli’ne bağlı Beğişliler ve Tatköylüler Kültür ve Dayanışma Derneğinin birl...
12.05.2018 (0)
İç Yenilenme Dış Yenilenmeyi Getirir
Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam...
02.04.2018 (0)
Huzur Toplantıları Devam Ediyor
Antalya Emniyet Müdürlüğü İlçe Teşkilatlarınca 29 Aralık-05 Ocak Tarihleri Arası...
08.01.2018 (0)
Motosiklet Uygulaması
Antalya İl Emniyet Müdürlüğü, değişik bölgelerde Motosiklet uygulamalarına devam...
08.01.2018 (0)
Tuğba Kurucu, Şaban Kuyucu İle Nişanlandı
Antalya Büyükşehir Belediyesi Korkuteli Koordinatörlüğünde Özel kalemde çalışan ...
08.11.2017 (0)
Sanayi Sitesinde Tiner Dökülen Soba Patladı 1 Kişi
Korkuteli Sanayi Sitesi'ndeki bir mobilya dükkanında ısınmak için yakılan yağ so...
03.11.2017 (0)
Dr. Gürkan Dalgıç Dünya Evine Girdi
Korkuteli Devlet Hastanesi Çocuk Hastalıkları ve Sağlığı Uzm. Dr. Gürkan Dalgıç,...
31.10.2017 (0)
Meteorolojiden don uyarısı
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, don uyarısında bulundu. Salı günü (01.11.2017) gece...
31.10.2017 (0)
Korkuteli’de elektrik kesintisi
Akdeniz Elektrik Dağıtım A.Ş. resmi internet sayfasından alınan bilgilere göre ...
26.10.2017 (0)