Foto Galeri WebTV

02 Nisan 2018 Pazartesi  15:45
İç Yenilenme Dış Yenilenmeyi Getirir
Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmakt
 



Paylaş
QR Kodu
 

 

Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmaktan hem de zihnimizi arındırmaktan geçiyor. Kötü olumsuz düşüncelerin olumlu olan yanlarını düşünerek kendimizi önce olumlandırmamız gerekiyor. Bunu yaparken de bunu hayat felsefesi haline getiriniz ki hayat daha bir çekilir hale gelsin. Gün içinde tükettiğimiz besinlerle birlikte soluduğumuz havada dahil olmakla beraber gün boyunca toksik madde vücudumuzda birikiyor. Bu toksisiteye yol açan etmenler kullanmış olduğumuz ilaçlar, hava kirliliği, alkol, sigara, kozmetik ürünler, besinlerde kalan tarım ilaçları kalıntıları vb. her şey bu birikime neden oluyor. Vücudumuz da o toksinleri karaciğer, böbrekler, solunum ve sindirim sistemi sayesinde temizliyor. Fakat burada yanlış bilinen zayıflamak amaç değildir. Vücudun arınmasıdır. Kış yavaş yavaş geride kalırken havalar artık ısınmaya başlamışken üzerimizden kışın ağırlığını atmanın daha zinde olmaya başlamanın da artık zamanı geldi… Eveeeet vücudunu kimler arındırmalı, kimlerin ihtiyacı var diye bakacak olursak toksinlerin vücutta birikmesi ile vücudun da bize verdiği belli başlı sinyaller vardır bunlar ; - İştah sapmaları, ani açlık veya canınızın bir şey istememesi - Gaz problemleri; şişkinlik veya kabızlık gibi - Ağız içi iyileşmeyen veya tekrar eden yaralar, aftlar - Sık sık enfeksiyona yakalanıyorsanız - Halsiz, yorgun ve sabahları uyanmakta güçlük çekiyorsanız - Odaklanma problemi yaşıyorsanız - Gün içinde şarjınız çabuk bitiyor ve kendinizi güçsüz bitkin hissederek hiçbir şey yapmak istemiyorsanız Bu belirtilerin çoğunu hissediyorsanız evet detoksa ihtiyacınız vardır, demektir. Şöyle ki detoks bir iç arınmaydı o halde vücut tüm toksinlerini vücuttan uzaklaştırmak için bir enerji harcayacak mı evet peki o zaman sizde; vücut bunu yaparken bir taraftan kirletmemek ve vücudun tüm gücünü temizleme işi için kullanabilmesi adına bazı gıdalardan uzak durarak ona destek olacaksınız. Bu uzak durulması gerekenler ve daha fazla tüketilmesi gerekenler nelerdir? Daha çok çiğ sebze ve meyvelerden yararlanın. Daha az kafeinli ve alkollü içeceklerden hatta hiç tüketmeyin. Daha çok su için -2,5-3 lt. Daha az ilaç kullanımı yapın, çok gerekmedikçe kullanmayın. Daha az yemek yiyiniz. Daha çok hareket ederek -10 bin adım- daha çok terleyin, derinizde ki tüm gözenekleri açın, açın ki tüm toksinler dışarıya terle birlikte atılsın. Daha çok limona yer verin. Daha az tuz kullanın. Daha az ekrana bakın. Daha çok okuyun. Daha az konuşup, daha çok dinleyin. Daha az takıp hatta motive edici paylaşımlarda bulunun, daha çok gülün. Daha az uyuyun, güne daha erken başlayın. Daha erken yatarak, daha çok dinlenin. Daha az kırmızı et, daha çok doğal beslenmiş beyaz et – balık- tüketin. Daha çok öğünde, daha az tüketin. Güne su içerek başlayın. Hamur işi yok, tam tahıl çok. Daha az kirli hava, daha çok oksijen haftada 1 gün dahi olsa kaçın yükseklere. Daha az yağ, daha çok söğüş-haşlama-ızgara. Hayvansal yağ değil zeytinyağı tüketin. Vücutta ki toksinlerin atımı gerçekleşemezse vücutta tahribat ve hasar artar. Toksinlerin atılması bazı enzimler sayesinde oluyor ve bu enzimlerin işini hızlandırarak ona yardımcı olan bazı sebzeler var işte bu sebzelere daha çok sofranızda yer açın; Lahana grubu sebzeler: Beyaz ve kırmızı lahana, brokoli, şalgam, hardal, kırmızı turp, pancar, brüksel lahanası, karnabahar, hardal otu, pazı, marul, havuç, enginar, kereviz ve yerelması, sarımsak, soğan ve pırasa. Eğer sebze suları ile bir öğün yapacak olursanız bu öğün sizin ara öğününüz olsun… Sağlıklı günler dilerim.

Diyetisyen Ayşe Gürbilek

 
 

 

 

 

Uyuşturucu Madde Operasyonu
Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü görevlilerince ilimize uyuşturucu madd...
16.07.2018 (0)
15 Temmuz Şehidi Yasin Naci Ağaroğlu, Mezarı Başın
15 Temmuz hain darbe girişimi esnasında şehit olan Yasin Naci Ağaroğlu, Korkutel...
16.07.2018 (0)
İlçelerdeki Çocukların Tiyatro Keyfi Büyükşehir
Korkuteli İlçe Milli Eğitim Müdürü İsmet Yıldız’ın Yaşar Yalçın İlkokulu Müdürl...
12.07.2018 (0)
Huzur İçin Motosiklet Uygulaması
Korkuteli İlçe Emniyet Müdürlüğü, Terör olaylarına karşı Emniyet Genel Müdürlüğü...
07.07.2018 (0)
Trafik Kültürü Oluşturmak İçin Kur’an Kursları ve
2017 - 2018 Eğitim - Öğretim Döneminin sona ermesiyle birlikte; Trafik Denetleme...
02.07.2018 (0)
EKDAĞ Lara Plajı Bu Yazın Da Vazgeçilmezi
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin geçtiğimiz yaz sezonunda hizmete açtığı EKDAĞ ...
02.07.2018 (0)
Alanya’nın camileri pırıl pırıl
Büyükşehir Belediyesi, merkez ve ilçelerdeki camilerin halılarını yıkayarak yapa...
28.06.2018 (0)
Asayiş Şube Müdürlüğünden Asayiş Uygulaması
Asayiş Şube Müdürlüğü görevlilerince 15-21 Haziran tarihleri arasında yapılan uy...
27.06.2018 (0)
Cevat Soyiç Vefat Etti
Korkuteli Sevim-Cevat Soyiç Halk Eğitim Merkezinin yapılmasında büyük emek sarf ...
27.06.2018 (0)
Ihlamur Ağaçları İle​ Korkuteli Muhteşem Kok
Havaların ısınması ile Korkuteli ilçe merkezinde çiçek açan ıhlamur ağaçları çev...
14.06.2018 (0)