Foto Galeri WebTV

02 Nisan 2018 Pazartesi  15:45
İç Yenilenme Dış Yenilenmeyi Getirir
Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmakt
 



Paylaş
QR Kodu
 

 

Eskilerin söylediği bir cümle vardır içinin güzelliği dışına vurmuş… Konumuz tam da bu; içimizi nasıl güzelleştirebiliriz ? Arındırarak… İç güzelliği daha da arttıracak etki hem vücudumuzu arındırmaktan hem de zihnimizi arındırmaktan geçiyor. Kötü olumsuz düşüncelerin olumlu olan yanlarını düşünerek kendimizi önce olumlandırmamız gerekiyor. Bunu yaparken de bunu hayat felsefesi haline getiriniz ki hayat daha bir çekilir hale gelsin. Gün içinde tükettiğimiz besinlerle birlikte soluduğumuz havada dahil olmakla beraber gün boyunca toksik madde vücudumuzda birikiyor. Bu toksisiteye yol açan etmenler kullanmış olduğumuz ilaçlar, hava kirliliği, alkol, sigara, kozmetik ürünler, besinlerde kalan tarım ilaçları kalıntıları vb. her şey bu birikime neden oluyor. Vücudumuz da o toksinleri karaciğer, böbrekler, solunum ve sindirim sistemi sayesinde temizliyor. Fakat burada yanlış bilinen zayıflamak amaç değildir. Vücudun arınmasıdır. Kış yavaş yavaş geride kalırken havalar artık ısınmaya başlamışken üzerimizden kışın ağırlığını atmanın daha zinde olmaya başlamanın da artık zamanı geldi… Eveeeet vücudunu kimler arındırmalı, kimlerin ihtiyacı var diye bakacak olursak toksinlerin vücutta birikmesi ile vücudun da bize verdiği belli başlı sinyaller vardır bunlar ; - İştah sapmaları, ani açlık veya canınızın bir şey istememesi - Gaz problemleri; şişkinlik veya kabızlık gibi - Ağız içi iyileşmeyen veya tekrar eden yaralar, aftlar - Sık sık enfeksiyona yakalanıyorsanız - Halsiz, yorgun ve sabahları uyanmakta güçlük çekiyorsanız - Odaklanma problemi yaşıyorsanız - Gün içinde şarjınız çabuk bitiyor ve kendinizi güçsüz bitkin hissederek hiçbir şey yapmak istemiyorsanız Bu belirtilerin çoğunu hissediyorsanız evet detoksa ihtiyacınız vardır, demektir. Şöyle ki detoks bir iç arınmaydı o halde vücut tüm toksinlerini vücuttan uzaklaştırmak için bir enerji harcayacak mı evet peki o zaman sizde; vücut bunu yaparken bir taraftan kirletmemek ve vücudun tüm gücünü temizleme işi için kullanabilmesi adına bazı gıdalardan uzak durarak ona destek olacaksınız. Bu uzak durulması gerekenler ve daha fazla tüketilmesi gerekenler nelerdir? Daha çok çiğ sebze ve meyvelerden yararlanın. Daha az kafeinli ve alkollü içeceklerden hatta hiç tüketmeyin. Daha çok su için -2,5-3 lt. Daha az ilaç kullanımı yapın, çok gerekmedikçe kullanmayın. Daha az yemek yiyiniz. Daha çok hareket ederek -10 bin adım- daha çok terleyin, derinizde ki tüm gözenekleri açın, açın ki tüm toksinler dışarıya terle birlikte atılsın. Daha çok limona yer verin. Daha az tuz kullanın. Daha az ekrana bakın. Daha çok okuyun. Daha az konuşup, daha çok dinleyin. Daha az takıp hatta motive edici paylaşımlarda bulunun, daha çok gülün. Daha az uyuyun, güne daha erken başlayın. Daha erken yatarak, daha çok dinlenin. Daha az kırmızı et, daha çok doğal beslenmiş beyaz et – balık- tüketin. Daha çok öğünde, daha az tüketin. Güne su içerek başlayın. Hamur işi yok, tam tahıl çok. Daha az kirli hava, daha çok oksijen haftada 1 gün dahi olsa kaçın yükseklere. Daha az yağ, daha çok söğüş-haşlama-ızgara. Hayvansal yağ değil zeytinyağı tüketin. Vücutta ki toksinlerin atımı gerçekleşemezse vücutta tahribat ve hasar artar. Toksinlerin atılması bazı enzimler sayesinde oluyor ve bu enzimlerin işini hızlandırarak ona yardımcı olan bazı sebzeler var işte bu sebzelere daha çok sofranızda yer açın; Lahana grubu sebzeler: Beyaz ve kırmızı lahana, brokoli, şalgam, hardal, kırmızı turp, pancar, brüksel lahanası, karnabahar, hardal otu, pazı, marul, havuç, enginar, kereviz ve yerelması, sarımsak, soğan ve pırasa. Eğer sebze suları ile bir öğün yapacak olursanız bu öğün sizin ara öğününüz olsun… Sağlıklı günler dilerim.

Diyetisyen Ayşe Gürbilek

 
 

 

 

 

Armut Ağacı Çiçek Açtı
Korkuteli’nde Meyvesi bir hafta sonra toplanmaya başlanacak olan Karyağdı armudu...
22.09.2018 (0)
Ünlü Tenor Hakan Aysev Büyüledi
Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen Antik Kent Konserleri’nde ün...
21.09.2018 (0)
Ahilik Haftasında Demirciler Esnafına Türel’den Mü
Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından Sobacılar Çarşısı yanında yapılan Antal...
18.09.2018 (0)
Yelten Mahallesinde Ev Yangını
İlçeye bağlı Yelten Mahallesinde Bilal Erten’e ait ev bilinmeyen bir sebepten do...
18.09.2018 (0)
Karyağdı Armudunu Olgunlaşmadan Toplamayın
Korkuteli üreticisinin en büyük gelir kaynağı olan Karyağdı armudunda verimli ür...
17.09.2018 (0)
Antik Kentler Müzikle Yankılanacak
Antalya Büyükşehir Belediyesi, antik kentlerde konserleri düzenliyor. Tarihi müz...
15.09.2018 (0)
Bucak’ta Trafik Kazası; 2 Ölü 1 Yaralı
Bucak ilçesinde sürücünün kontrolünden çıkıp takla atan otomobildeki Halil Sert ...
14.09.2018 (0)
4.8 Sonrası 5,2 Büyüklüğünde Deprem
Başbakanlık Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı (AFAD) Deprem Dairesi'nin ver...
13.09.2018 (0)
İş Adamının Oğlunu Kaçırıp, Öldürdükten Sonra Yaka
Antalya’da iş insanı İsmail Erten'in oğlu Süleyman Erten'i (30) kaçırdıktan son...
13.09.2018 (0)
Sulama Sezonu Bu Hafta Sona Eriyor
Korkuteli Sulama Birliği Başkanı Ziraat Mühendisi Semra Torun, İlçedeki sulama s...
12.09.2018 (0)