Foto Galeri WebTV

09 Ocak 2018 Salı  12:06
Kışa Metabolizmamızı Hazırlıyoruz
Kış mevsimi soğuk havaların etkisi ile metabolizman için dezavantaj oluşturur evet bu doğru ama bunun nedenlerine bakacak olursak kışın gelmesiyle birlikte havanın daha erken kararması, soğukların git
 



Paylaş
QR Kodu
 

 

Kış mevsimi soğuk havaların etkisi ile metabolizman için dezavantaj oluşturur evet bu doğru ama bunun nedenlerine bakacak olursak kışın gelmesiyle birlikte havanın daha erken kararması, soğukların gitgide artması nedeniyle yürüyüşlerin azalması, güneşin yerini yağmur ve karın alması sonucu gelişen halsizlik, yorgunluk, mutsuzluk beraberinde aşırı yeme istekleri bu aylarda daha fazla olabilir. Ama metabolizmamızı kış saatine kurarsak tüm bu olumsuzluklardan etkilenmeden metabolizmamızı hızlandırabiliriz.

Bu kış kilo problemi yaşamamak için metabolizma hızını arttırarak yağ yakımına destek olan besinlere bir bakalım.

 

Yumurta;

Mucizevi besin yumurta! İçinde bulunan bir çok bileşenle yağlara karşı dört bir yandan savaş açıyor. Yapılan bir çalışmada kahvaltıda 2 yumurtayla birlikte yağsız peynir ve ekmek yiyen insanlar günlük olarak 400 kkal daha az tükettikleri bulunmuş. Bu da ayda yaklaşık 2.5 kg demek!

 

Süt- Yoğurt ;Kalsiyum olmadan metabolizmanız sadece sınırlı bir şekilde çalışmasını sürdürebiliyor. Özellikle bel çevresindeki yağlanmanın en büyük düşmanlarından biri olan yoğurt, kalsiyum içeriğiyle vücuttaki fazla yağlarla savaşır. Ayrıca süt, yoğurt gibi proteini yüksek, aynı zamanda dengeli karbonhidrat içeren besinler, uzun süre tok kalmanızı sağlar. İçinde bulunanan iyi yağ asitleri yağ yakımına yardımcı oluyor.

 

Zerdeçal;

Bağışıklık sistemini güçlendirmesi, ağrı kesici özelliğinin olması, bir çok kansere karşı koruyucu olmasının yanında içerdiği kurkumin sayesinde yağ yakımını desteklemektedir.

 

Biber;

Bibere acısını veren ‘’capcaicin’’ adlı madde aynı zamanda vücudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısının artmasına neden oluyor. Vücut ısısı ne kadar artarsa yağ yakımı da o derece artar.

 

Yeşil çay

Köken olarak bugün tükettiğimiz siyah çay ve beyaz çay aslında hep aynı bitkinin yaprakları ancak bize ulaşma şekilleri farklı. Siyah çaya göre daha fazla antioksidan içeriğine sahip olan yeşil çay içinde bulunan biyolojik öğenin vücuttaki yağ yakım hızını artırarak obeziteyle savaşmada rol oynayabileceği bildiriliyor.

 

 
 

 

 

 

Korkuteli Devlet Hastanesinde Emzirme Haftası Etki
Korkuteli Devlet Hastanesinde 1-7 Ağustos Dünya Emzirme haftası etkinliği düzenl...
11.08.2018 (0)
Bayramda Beslenme Önerileri
Korkuteli Devlet Hastanesi diyetisyeni Dyt. Emine Aksim, Ramazan Bayramında besl...
14.06.2018 (0)
Başhekim Ateş’ten Bayram Mesajı
Korkuteli Devlet Hastanesi Başhekimi Op. Dr. Nihat Ateş, Ramazan Bayramı dolayıs...
14.06.2018 (0)
Elmalı DH'ye Yeni Cihaz
Elmalı Devlet Hastanesi bünyesinde kullanılacak kemik dansitometri cihazı hastal...
11.06.2018 (0)
Çocuklara Cesaret Diploması Verildi
Korkuteli, Devlet Hastanesi yeni bir uygulamaya imza attı. 1 Haziran’dan itibare...
05.06.2018 (0)
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemi Beslenmede amacımız sade...
03.02.2018 (0)
Mobil Kanser Tarama TIR’ı Korkuteli’ne Geliyor
Sağlık Bakanlığı’nın “Pembe Prensesi” Mobil Kanser Tarama TIR’ı, Bir Aylığına...
19.01.2018 (0)
Büyükşehir Belediyesi Hastalara Evinde Bakıyor
Büyükşehir Belediyesi, Antalya’da yaşayan ekonomik yoksunluk içindeki yatalak, e...
18.01.2018 (0)
Kışa Metabolizmamızı Hazırlıyoruz
Kış mevsimi soğuk havaların etkisi ile metabolizman için dezavantaj oluşturur ev...
09.01.2018 (0)
İlçe Sağlık Müdürlüğüne Uzm. Dr. Oya Dirican atand
Korkuteli İlçe Sağlık Müdürlüğünde görev değişimi yaşandı. Korkuteli İlçe Sağlık...
09.01.2018 (0)